Communiquer avec authenticité et respect
Savoir s’affirmer sans heurter, savoir écouter sans s’oublier – le processus de la Communication NonViolente (CNV) nous permet de nous exprimer avec honnêteté ET respect. Il s’applique à toutes les relations interpersonnelles, leur apportant davantage d’harmonie, de profondeur et de sens.
La clarté qu’apporte la CNV facilite la prise de conscience de ce qui nous habite et le lien à notre sagesse intérieure. Cet ancrage nous permet ensuite de tourner notre regard bienveillant vers les autres afin de créer des échanges vrais, libérant énergie et créativité. Dans un climat où chaque personne a confiance que ce qui lui tient à cœur est pris en considération, émerge un élan naturel de contribuer au bien-être des uns et des autres. Les échanges qui s’ensuivent facilitent la mise en place de plans d’actions concrets et mutuellement satisfaisants.
Dans cette formation, vous explorerez cette façon d’entrevoir les relations interpersonnelles et la possibilité de l’actualiser à l’aide des quatre étapes simples et puissantes de la CNV.
Vous apprendrez :
- À faire des observations objectives (sans évaluation ni critique);
- À exprimer votre ressenti par rapport à la situation en terme de sentiments et de besoins (sans culpabiliser l’autre);
- Pour ensuite faire des demandes claires et réalisables (au lieu d’exprimer des exigences en termes vagues).
À l’aide de ces quatre étapes, vous apprendrez à vous exprimer d’une façon recevable, pour ensuite développer vos habiletés d’écoute, afin de comprendre votre interlocuteur en fonction de ce qui lui tient vraiment à cœur, quel que soit le langage qu’il utilise pour l’exprimer.
Ces apprentissages sont facilités par des exposés, exercices pratiques, observations et réflexions sur les exercices.
Globalement, le dialogue authentique permet de :
- Mieux se connaître et s’accepter pour s’exprimer authentiquement;
- Écouter pour comprendre (au lieu de nous défendre);
- Faire des choix conscients sur ses intentions et la façon de les actualiser;
- Améliorer les relations importantes dans nos vies;
- Avoir accès à davantage de paix intérieure et vivre en harmonie avec qui nous sommes;
- Régler de vieux conflits et en éviter de nouveaux.
Plus spécifiquement, cette formation de Bases permet de :
- Comprendre le processus de la CNV et l’importance de chacune de ses étapes;
- Entrevoir des façons concrètes de changer certains comportements et améliorer certaines relations;
- Prendre le goût de continuer ce chemin d’apprentissage et de croissance.
Programme
- Intentions et but du Dialogue Authentique / de la CNV
- Communication habituelle : modes et impacts
- Les 2 mouvements et 4 étapes du processus de la CNV
- Élaboration et exercices pour chacune des étapes
- Pratiques d’empathie
- Pratiquer la gratitude
Durée
Cette formation est généralement offerte sur 2 jours entiers ou 5 soirs.
Clientèle visée
Tous les adultes et jeunes adultes qui transigent avec d’autres humains!
